A descansar...



No todo en el entrenamiento es darle a tope...hay que tenes en cuenta muchas variantes, una de ellas y principal, es la planificación de las cargas...

Microciclo de descarga... Este microciclo es de bajo volumen de carga, al cual se añade un día más de descanso que lo habitual. Se puede utilizar tras dos o tres semanas de alta magnitud de la carga. Su objetivo es el de asimilar la carga de las semanas anteriores, alcanzar un nivel superior de rendimiento, recuperar los sistemas energéticos y hormonales y recuperarse mentalmente y muscularmente para estar a punto para las semanas de carga e impacto que lo prosiguen. Si tenemos una competición prioritaria, lo llamaremos microciclo de descarga competitiva. El objetivofisiológico es idéntico pero se añade 1 día más de recuperación para llegar fresco y poder competir al máximo.


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